Что чаще всего портит настроение?
10 коротких вопросов о том, как вы переживаете трудные моменты и что уже пробовали.
В конце вы получите:
- ваш профиль: какая из шести зон сейчас главная;
- одно упражнение когнитивно-поведенческого подхода на сегодня;
- программу из 7 коротких упражнений, по одному в день, прямо на этой странице.
Ответы анонимны, регистрация не нужна.
Упражнение на сегодня:
Бесплатно. Один день открывается в сутки, каждое упражнение на 2–5 минут.
Семь коротких упражнений
По одному в день. Следующий день открывается завтра: за сутки упражнение успевает сработать, а не прочитаться.
Сообщить, когда появится приложение?
Мы делаем приложение вокруг этих упражнений. Оставьте почту, чтобы получить ранний доступ. Одно-два письма, без рассылок.
Чтобы завтра открыть следующий день в одно касание. Это закладка на экране, не установка из магазина.
Спасибо за ответы
Этот сервис рассчитан на взрослых, поэтому программу и контакт мы не предлагаем. Ваш результат остаётся с вами, упражнение из него можно сделать прямо сейчас.
Если тяжело и хочется с кем-то поговорить:
Бесплатный круглосуточный телефон доверия для детей, подростков и родителей: 8 800 2000 122.
В экстренной ситуации: 112.